Unul dintre cele mai important aspecte ale unei vieți de calitate este calitatea somnului.
Fără un somn de calitate toate acțiunile noastre sunt posibil compromise, gândurile sunt lente și fără profunzime, creativitatea este la cote scăzute și indirect sunt afectate: seriozitatea, punctualitatea și buna credință.
Deci, mare atenție, înainte de orice trebuie să fim bine odihniți și să avem un somn de calitate.
Suntem atât de obișnuiți cu subiectul ”calitatea somnului” dar avem sute de laturi cărora nu le dăm nici măcar o minimă atenție și care influențează semnificativ calitatea acestuia :
– Orele de somn
– Alimentația
– Nivelul de stress
– Stilul de viață
– Sportul / mișcarea
– Lumina
– Temperatura
– Nivelul de zgomot
– Calitatea saltelei / așternuturilor
– Ordinea din cameră
– Liniștea interioară / starea sufletească
– Starea de sănătate
După cum
